식사 후 어지럼증 저혈압이 원인이라고?

식사 후 어지럼증 저혈압이 원인?

 

저혈압성 식사 후 어지럼증

식사 후에 어지러운 증상을 경험해보셨나요? 잘 먹고 나서 어지러워서 휘청거리거나 메스껍다면 스트레스가 이만 저만이 아닐텐데요, 더욱 더 중요한 건 내 몸이 알려주는 신호입니다.

식사 후 어지럼증의 원인은 바로 저혈압이라고 합니다.

 

식사 후 어지럼증 저혈압

식후 저혈압 증상은 보통 고령자에게서 많이 발생합니다. 우리가 식사 중 섭취한 음식은 소화기관을 거치게 되는데요, 이 음식들을 소화하려면 혈액이 장에 모이게 됩니다. 혈액이 장으로 이동하는 과정에서 상대적으로 우리의 뇌로 가야 될 혈류량이 줄어들게 됩니다. 이 때 몸은 뇌의 혈압을 유지하기 위해서 장을 제외한 나머지 부분의 혈관이 수축되게하는데, 고령자의 경우 몸의 반응도가 늦기 때문에 혈관 수축이 더디게 진행이 됩니다. 이러한 과정 속에서 혈압이 떨어지게 되어 저혈압을 일으키게 됩니다.

 

혹시 나도 식후 저혈압?

요즘은 가정에 건강 체크 용도로 혈압기를 가지고 계실텐데요, 식사 하기전에 혈압을 측정하고, 식사 후 1시간에 혈압을 측정해봅니다. 이 두개의 간격이 20이상이 벌어지면 식후 저혈압일 수 있으니 주의해야 할 필요성이 있습니다.

 

식후 저혈압은 어떻게 예방할까요?

간혹 식사 후 급속도로 졸음이 몰려오는 경험을 해 본 적이 있는데요, 음식을 너무 빨리 섭취할 경우에 식후 저혈압 증상을 경험할 수도 있다고 합니다. 음식을 너무 급하게 먹어봐야 체하고 심하면 저혈압도 온다고 하면, 좋을 것 하나 없지요.

 

1. 식사 전 후 카페인 섭취커피, 녹차, 홍차등을 식전과 식후에 마셔보세요.카페인 성분이 혈관 수축을 도와주어 식사 후 저혈압을 예방할 수 있습니다.

 

2. 식사 속도 & 음식량 조절음식을 천천히 섭취하여 위장관에 피가 많이 몰리지 않게합니다.식후 저혈압의 큰 요인 중 하나가 바로 과도한 탄수화물 섭취입니다. 탄수화물 섭취량을 적정량으로 조절하여 섭취합니다.